Firwat ass et wichteg fir Koppelen zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen

An dësem Artikel

• Ass et gesond fir Koppelen zu verschiddenen Zäiten an d'Bett ze goen?
• Wéi ee Prozentsaz vu Koppele ginn zesummen an d'Bett?
• 10 Grënn firwat gläichzäiteg an d'Bett goen ass wichteg
• Wat bewierkt Koppelen zu verschiddenen Zäiten ze schlofen?
• Wéi gläichzäiteg erëm ze schlofen

Intimitéit (physesch an emotional ) ass néideg fir all Relatioun. Koppelen déi déi déif Bindung erliewen wëllen a genéissen a gesond Relatioun verstinn de Wäert vu vill Zäit zesummen ze verbréngen. Ee vun de Weeër duerch déi se dat erreechen kënnen ass andeems se zesumme schlofen.

Dëst Wëssen bréngt awer e puer Froen a ville Gedanken. Ass et wichteg fir Koppelen gläichzäiteg an d'Bett ze goen? Wat sinn d'Gefore fir net mat Ärem Mann an d'Bett ze goen? Gëtt et eng negativ Saach, déi mat Koppelen geschitt, déi net zesummen schlofen?

Dësen Artikel hëlleft Iech e puer vun dësen Ängscht ze leeën fir ze raschten an déi vill Froen an Ärem Kapp ze beäntweren.

Wann Dir fäerdeg sidd, wësst Dir ob et wichteg ass fir Koppele gläichzäiteg an d'Bett ze goen an och e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir dëst ze maachen Aarbecht an Ärer Relatioun .

Ass et gesond fir Koppelen zu verschiddenen Zäiten an d'Bett ze goen?

Zënter enger laanger Zäit ass dëst Thema vu ville Gespréicher tëscht Koppelen.

E puer Leit gleewen datt et néideg ass fir Koppele gläichzäiteg an d'Bett ze goen. Op der anerer Säit vum Pendel sinn déi, déi gleewen datt et egal ass an d'Relatioun op kee Fall beaflosst.

Et gëtt kee medizinesche oder wëssenschaftleche Beweis datt d'Bett op verschidden Zäiten schlecht ass fir Koppelen (an engem net-klineschen Ëmfeld). Op der anerer Säit, gläichzäiteg an d'Bett goen kann eng super Avenue sinn fir Intimitéit z'erreechen (wéi fréi an dësem Artikel uginn).

Et kann och vill aner Zwecker déngen, wéi mir an erfollegräichen Sektiounen vun dësem Artikel diskutéieren.

Allerdéngs ass de Schlëssel fir d'Erhalen vun engem gesond a glécklech Relatioun , och wann Dir zu verschiddenen Zäiten an d'Bett goen, ass Är individuell Bedierfnesser ze verstoen an Äert Bescht ze maachen fir all aner hir Virléiften ze respektéieren.

Egal, am Bett zesummen als Koppel ze leeën huet vill Virdeeler verbonnen.

Wéi ee Prozentsaz vu Koppele ginn zesummen an d'Bett?

Eng Ëmfro gemaach huet d'Statistike gewisen wat d'Zuel vun amerikanesche Koppelen ugeet, déi zesummen an d'Bett goen. Dës Etude weist dat ongeféier 60% vun amerikanesche Koppelen schlofen zesummen.

Dës Zuelen och all Zorte vu Koppelen; heterosexuell, selwecht Geschlecht, al, a souguer krank Koppelen. Och, bestuet eeler amerikanesch Erwuessener (déi mat hire Partner an d'Bett goen) Rapport méi Schlof Dauer . Dës Zuelen implizéieren e bëssen datt et wichteg ass fir Koppelen zesummen an d'Bett ze goen.

Wann Dir Iech selwer gefrot hutt firwat déi nächst Sektioun e bësse Liicht op d'Wichtegkeet werfe fir zesummen als Koppel an d'Bett ze goen.

10 Grënn firwat gläichzäiteg an d'Bett goen ass wichteg

Ass et wichteg fir Koppelen gläichzäiteg an d'Bett ze goen?

Hei sinn 10 Grënn firwat Koppelen zesummen schlofen ass eng super Iddi a kënne vill Virdeeler fir d'Gesondheet an d'Relatioun hunn.

1. Dës Praxis léiert Iech en Zäitplang ze verfollegen an un d'Zäit ze halen

Dëse Punkt gëllt meeschtens fir Iech, wann Dir an Äre Partner beschäftegt Leit sinn, déi all Dag e festgeluechte Zäitplang musse verfollegen (oder wann Dir all Dag méi Engagementer hutt).

Et ass einfach all Nuecht um Canapé ze kräischen an 'just nach eng Episod vun Ärer Liiblings Seefopera' ze gesinn - op Käschte vun allen Ziler, déi Dir Iech den nächsten Dag gesat hutt.

Wann et erlaabt ass weiderzemaachen, kann dës Gewunnecht an Ärem Liewen kräischen a vill Saachen vun Iech ewech huelen. Als éischt fannt Dir datt Dir manner Schlof kritt, de Moien duerno knaschteg an onproduktiv sidd, an dëst kann d'Qualitéit vun der Aarbecht beaflossen déi Dir maacht.

Wéi och ëmmer, ee Grond firwat et wichteg ass fir Koppelen gläichzäiteg an d'Bett ze goen ass sou datt de resultéierende Zäitplang hëllefe kann Gewunnechten eliminéieren déi Iech verhënneren datt Dir fréi genuch zrécktrieden.

Wann Dir fréi schléift a genuch Rou kritt, ass et méi einfach e kloere Kapp ze halen an den nächsten Dag am Beschten ze sinn.

2. Intimitéit

Ass et wichteg fir Koppelen gläichzäiteg an d'Bett ze goen? Dëst ass ee vun den Haaptgrënn firwat Koppelen, déi net zesumme schlofen, hiert Bescht maache solle fir dëst ze léisen.

Ënner normalen Ëmstänn hëlleft an der selwechter Zäit an d'Bett ze goen, déi déif ze bauen emotional a kierperlech Verbindung (Intimitéit) mat Ärem Partner.

Këssen schwätzen, kuschelen, a just fäeg sinn an d'Ae vun engem ze kucken, deen Dir gär hutt, verbessert d'Intimitéit op Weeër déi Dir Iech net virstellt.

3. Gesondheet Virdeeler

Ass et wichteg fir Koppelen gläichzäiteg an d'Bett ze goen?

Fuerschung huet gewisen, datt et vill gesondheetlech Virdeeler verbonne sinn just zesummen an d'Bett ze goen. Éischtens, mat Ärem Partner schlofen (net nëmme Sex mat hinnen ze hunn, mee just niewend hinnen ze leien an e puer Kuschelcher ze genéissen) stimuléiert d'verstäerkte Verëffentlechung vum Oxytocin am Kierper.

Oxytocin (d'Léift Hormon) ass bekannt fir Gefiller vun Empathie auszeléisen, Besuergnëss a Blutdrock ze reduzéieren an allgemeng Iech glécklech / zefridden ze fillen.

Dëst ass wahrscheinlech ee vun den Haaptgrënn firwat Äre Kierper no dëser Aart vu Kontakt mat der Persoun verlaangt, déi Dir gär hutt.

4. Differenzen léisen

Wann Dir en hekteschen Dag hat, oder Dir hutt e Kampf mat Ärem Partner gehat, et ass all Méiglechkeet datt de Rescht vum Kampf deen Dir hat de Kapp an den nächsten Dag wëlle stiechen.

Wéi och ëmmer, ee Grond firwat et wichteg ass fir Koppelen gläichzäiteg an d'Bett ze goen ass datt dëst Iech keng Méiglechkeet léisst wéi d'Saachen duerchzeschwätzen (méi dacks wéi net).

Wann Dir mat Ärem Partner um selwechte Bett läit (wann Dir rosen mat hinnen sidd), kënnt Dir d'Nudge fillen fir hinnen opzemaachen iwwer wéi Dir Iech iwwer eppes fillt.

Wann Dir d'Konscht beherrscht hutt efficace Kommunikatioun , Dëse Schrëtt kann Iech hëllefen Fiederen ze reparéieren an Differenzen bal direkt ze sortéieren.

5. Är mental Gesondheet profitéiert och dovun

En anere Grond fir datt Dir Är 'Koppel Schlofgewunnechten' wëllt upassen fir Iech zesummen an d'Bett ze goen ass datt Zäit zesummen am Bett verbréngen (och wann Dir net schléift) e positiven Effekt op Är mental Gesondheet huet.

Dës Praxis gëtt eng Avenue fir Iech Äre Partner besser ze schätzen, erlaabt Äre Partner hir Léift ze kommunizéieren an Unerkennung fir Iech gläich, boosts Är Sënn vun Self-Wäertschätzung, an hëlleft Dir eliminéiert (oder bedeitend reduzéieren) mental Stress / Besuergnëss.

6. Et hëlleft Iech Är Kierpertemperatur an der Nuecht ze regléieren

Deelweis kann et an der Nuecht zimmlech kal ginn.

Dëse Virdeel fir e waarmt, liewegt Wiesen an Ärem Bett ze hunn - een deen prett ass Iech opzepaken an e bësse Wärme ze bidden wann d'Nuecht kal gëtt - ass e weidere grousse Virdeel fir Koppelen déi gläichzäiteg an d'Bett goen (a schlofen zesummen während der ganzer Zäit). Nuecht) Erfahrung.

Dëst hëlleft d'Chancen ze reduzéieren datt Dir krank gëtt wéinst schlechtem Wieder (wann d'Nuecht exzessiv kal gëtt). Zousätzlech, gitt Dir net nëmmen d'Iddi gär an der Nuecht z'erreechen an Är Fanger iwwer d'Haut vun Ärem Partner ze fillen?

7. Et hëlleft Iech e Gefill vu Kloerheet fir den nächsten Dag z'erreechen

Eng vun de Saachen, déi geschéien nodeems d'Koppelen d'Intimitéit erliewen, déi mam Bett zesummen goen, ass datt se éischter op en neien Dag op der hell Säit erwächen. Vill Koppele berichten datt si méi alert sinn, optimistesch iwwer den Dag, an de Moien duerno voller Opreegung gespuert.

Dann erëm, dëst kéint d'Aarbecht vun all den Hormonen sinn, déi d'Nuecht virdrun verëffentlecht goufen; Oxytocin, besonnesch.

8. Zesumme schlofen verbessert de REM Schlof

Fuerschung weist datt Koppelen déi zesumme schlofen éischter besser REM Schlof erliewen wéi Koppelen déi dëst vläicht net als Gewunnecht hunn.

REM (Rapid Eye Movement) Schlof ass eng vun de véier Schlofstadien, an deenen d'Ae séier hannert zouenen Aen réckelen. Wärend dëser Etapp ass d'Gehiraktivitéit um Héichpunkt, an d'Gehir schafft och aktiv fir sech selwer ze replenéieren.

Mat Respekt fir dëst ass et sécher ze soen datt et wichteg ass fir Koppele gläichzäiteg an d'Bett ze goen, well dës Aktivitéit (wann maximéiert) hëlleft dem Gehir sech séier ze replenéieren.

9. Et ass ee séchere Wee fir Äert Sexliewen ze stäerken

Eemol an d'Bett krauchen, eng vun zwou Saache géif normalerweis an de Kapp kommen; Schlof oder Sex. En einfache Wee fir Äert sexuell Liewen als Koppel ze stäerken ass et eng Gewunnecht ze maachen gläichzäiteg an d'Bett ze goen.

10. Et hëlleft Dir vill méi jonk kucken

Dëst ass e Resultat vun all de Virdeeler déi mir virdru diskutéiert hunn.

Wann Dir nieft Ärem Partner schléift, erliewt Dir reduzéiert Stress / Besuergnëss / Blutdrock, Är Verbindung / Intimitéit mat hinnen verdéift, Dir (vläicht oder vläicht net) verréckt Sex, an Dir erliewt eng Verëffentlechung vun Oxytocin an aner gesond Hormonen.

Wann all dës synchroniséiert funktionnéieren, entdeckt Dir datt Dir ufänkt e méi jonken a manner gestresste Look ze hunn.

D'Leit an Ärer Welt kënnen et och bemierken!

Wat bewierkt Koppelen zu verschiddenen Zäiten ze schlofen?

An all Éierlechkeet, mir hu verschidde Grënn diskutéiert firwat Koppelen gläichzäiteg an d'Bett goen mussen. Wéi och ëmmer, d'Welt ass net ideal, a mir kënnen d'Ae net blann maachen fir datt dëst net ëmmer méiglech ass.

Hei sinn e puer Grënn firwat Koppelen zu verschiddenen Zäiten schlofen.

1. Perséinlech Virléiften

E puer Leit si just bedraadt fir vill méi spéit an der Nuecht an d'Bett ze goen, anerer ginn amplaz bei der Dämmerung eran. Stellt Iech vir, Dir sidd e spéiden Owend, während Äre Partner gär an d'Bett geet, sou fréi wéi 19:00.

Ënnert dëse Konditiounen, Är eenzeg Optioun kann op Äre Partner d'Bedierfnesser ajustéieren oder e Kompromiss erreechen .

2. Aarbecht Zäitplang

E puer Aarbechtsplaze loossen den Dram net all Dag mat Ärem Partner an d'Bett goen machbar.

Wann Dir eng Aarbecht schafft, déi sou vill vun Ärer Opmierksamkeet verlaangt, eng, datt Dir all Dag ganz spéit zréck muss, Äre Partner muss vläicht mat der Tatsaach kommen, datt Dir net ëmmer verfügbar sidd fir mat hinnen an d'Bett ze goen.

3. Schlofgewunnechten

E puer Schlofgewunnechten maachen dës Übung schwéier, wann net onméiglech.

Zum Beispill, wann Äre Partner e onrouege Schlof oder en déiwe Schnorcher ass, kënnt Dir eng schwiereg Zäit hunn an net all Nuecht an hiren Äerm verbréngen.

Wéi gläichzäiteg erëm ze schlofen

1. Definéieren WEI

Den éischte Schrëtt fir Äert Hand ze maachen an Iech ze verhënneren datt Dir mat Ärem Ehepartner an d'Bett geet, ass erauszefannen 'firwat.' Frot Iech selwer firwat Dir gläichzäiteg an d'Bett zréckzéien musst an Är Äntwerten kloer schrëftlech ausschaffen.

2. Huelt nach eng Kéier op d'Virdeeler diskutéiert hei

Mir hunn 10 vun hinnen diskutéiert. D'Virdeeler vum gläichzäiteg mat Ärem Partner an d'Bett ze verstoen hëlleft Iech eng informéiert Entscheedung ze treffen an et duerchzehalen.

Wéi Dir all Är Schlofproblemer mat der Wëssenschaft fixéiert - kuckt dëse Video.

3. Schwätzt mat Ärem Partner doriwwer

Kommunikatioun ass en integralen Deel vu ville Saache gemaach an Ärer Relatioun. Elo datt Dir erausfonnt hutt firwat Dir gläichzäiteg an d'Bett wëllt goen, ass et Zäit maach op hinnen.

4. Schlofzäiten a Wakezäiten setzen

Heiansdo kënnt Dir vläicht net un all Plang halen bis Dir een gemaach hutt. Setzt eng Zäit wou Dir am Bett sollt sinn an eng Zäit wou Dir sollt eraus sinn. Dëst ze maachen hëlleft Iech Kloerheet ze kréien wéini eng akzeptabel Schlofzäit fir Iech ass.

5. Kuckt iwwer Är Zäitplang

Déi meescht vun de Saachen déi Dir maacht (wéi eng Schlofzäit a Wakezäit ze setzen) wäert Iech net hëllefräich sinn wann se mat anere vital Aktivitéiten op Ärer To-Do Lëscht kollidéieren. Wësst wann Dir mat all alldeeglechen Aktivitéiten fäerdeg sidd, plangt dann Är Nuecht fir dës Zäiten ze passen.

6. Benotzt berouegend Musek

Et gëtt eppes iwwer Musek, déi et entspaant mécht. Déi richteg Aart vu Musek hëlleft Iech séier a schlofen. Wärend Dir e Plang ausschafft fir Iech selwer an Äre Partner gläichzäiteg an d'Bett ze kréien, gitt sécher e puer Musek an d'Mëschung ze addéieren.

7. Killpads an gehëtzt Decken géifen Iech eng Welt gutt maachen

Heiansdo kann d'Wieder ze extrem sinn fir Iech genuch ze relaxen fir an de Schlof ze rutschen. Dat Bescht wat Dir maache kënnt an dësen Zäiten wier dës Geräter ze benotzen fir dat haart Wieder ze kompenséieren.

Ze waarm? E Killpad wäert praktesch kommen.

Ze kal? Heizt Decken sinn sécher den Dag ze retten.

8. Niddereg Motioun Transfermaart Better

Dës schaffe Wonner, besonnesch wann Dir e Bett mat engem Partner deele musst, bekannt als onrouege Schlof. Dës Matratzen isoléieren Bewegung a suergen datt d'Bewegung vun Ärem Partner Iech net an der Nuecht ophält.

9. Bereet Iech e puer Kompromëss ze maachen

Iergendwann musst Dir vläicht eng Form vu Kompromëss maachen. Et kann enthalen datt Dir an der Nuecht op Äre Partner muss waarden oder Äre Zäitplang e bëssen unzepassen fir hir Schlofzäit ze passen.

Wéi och ëmmer, Kompromiss ass noutwendeg wann Dir plangt dës Differenzen am Schlofmuster ze iwwerwannen.

10. Schwätzt mat engem Expert

Iergendwann brauch Dir vläicht expert hëllefen. Wann eleng an d'Bett goen fänkt u Sträit an Ärer Bezéiung ze ginn, musst Dir vläicht een aneren konsultéieren.

Fäert net se erakommen ze loossen; Conseilleren, Psychologen, a vläicht souguer Dokteren.

Conclusioun

Ass et wichteg fir Koppelen gläichzäiteg an d'Bett ze goen?

Wann Dir dësen Artikel bis elo gelies hutt, eng Saach déi Dir sollt soen ass datt et ass. Qualitéit Schlof kann Är Relatioun verbesseren op Weeër déi Dir ni virgestallt hutt .

Wéi och ëmmer, dës Aarbecht ze maachen ass ganz un Iech. An all Éierlechkeet, heiansdo, dëst ass vläicht net komplett méiglech mat Ärem Bestietnes. Dat ass ganz gutt.

De Schlëssel fir dat Bescht ze maachen fir zesummen am Bett ze leien ass d'Wichtegkeet ze verstoen fir zesummen an d'Bett ze goen an e Plang ze kreéieren dee fir Iech zwee funktionnéiert.

Mat Ärem Partner an der Equatioun, natierlech!

Deelen: