Irrationalitéit an der Kommunikatioun ëmfaassen

Irrationalitéit an der Kommunikatioun ëmfaassen

An dësem Artikel

Perséinlech Partnerschaften sinn fruchtbare Grënn fir Feelkommunikatioun. Mir kréie gesot ze kommunizéieren, mir kréie gesot (wéi) wéi mir solle kommunizéieren, a mir kréie gesot datt erfollegräich Hochzäiten a Partnerschaften aus Leit bestinn déi effektiv kommunizéieren (egal wéi dat heescht.) Also, wann de Fall fir Kommunikatioun mécht sou vill Sënn, firwat kënnt Dir et net maachen? Mënschen si vernünfteg Wesen! Also, firwat sidd Dir sou onverstänneg?

Et ass einfach. Mënschen sinn nëmmen deelweis raisonnabel Wesen.

Wann eppes traumatesches mat Iech geschitt, egal wéi 'grouss' Äert rationalt Gehir bestëmmt et ze sinn, späichert Äre Limbic System den Trauma als emotional Erënnerung. Är emotional Erënnerunge ginn net voll verschafft, och net an d'cortical Gebidder vum Gehir geschéckt. Amplaz si se am Limbic System gelagert.

Also, wat heescht dat? Et heescht datt dës onveraarbecht Erënnerungen a Gefiller nach net rational sinn. Dës bedeitend Erënnerunge kënnen Iech emotional reaktiv maachen, a méi wichteg fir Är Bezéiungen, kënnen Iech grouss Schwieregkeete mat der mënschlecher Kommunikatioun hunn. Wéi wësst Dir wann Dir an de Limbesche Beräich vun Ärem Gehir getippt hutt? A jiddem Fall wou Dir eng staark emotional Äntwert hutt, hutt Dir mat Informatioun ze këmmeren déi am Limbic System gespäichert sinn. Wann d'Informatioun a cortikal Gebidder vun Ärem Gehir beweegt, ass et net méi emotional ausléisen.

Well total rational sinn net z'erreechen ass, wéi gesäit eng gutt Kommunikatioun aus? Probéieren en total rationalen Kommunikator ze sinn, besonnesch wann et ëm perséinlech Bezéiunge geet, ass eng sënnlos Verfollegung. Et ginn e puer Saachen déi Dir maache kënnt, awer fir besser mat Ärem Partner a Léifsten ze kommunizéieren.

1. Irrational ze sinn ass net anormal

Akzeptéiert datt emotional Reaktivitéit an Irrationalitéit natierlech ass, fir Iech an anerer. Wann et drëm geet, einfach ze verstoen datt Dir Är Gedanken net verléiert kann onheemlech staark sinn. Gefill wéi Är Erfahrung onnatierlech oder pathologesch kann zu Gefiller vun Isolatioun a Selbstschätzungsprobleemer féieren.

2. Identifizéiert Saachen déi Iech emotional reaktiv maachen

Verstoe wat an Ärem Liewen Iech emotional reaktiv mécht. Et ass wichteg Är Reaktiounen ze kucken a sech vertraut ze maachen wat staark emotional Äntwerte bréngt. Vläicht sinn et d'Uerteeler vun aneren Elteren. Vläicht fillt Dir Iech emotional reaktiv wann Äre Partner seet, si huelen den Dreckskoup a vergiessen. Denkt drun, déi mannst produktiv Saach déi Dir maache kënnt ass Iech selwer fir Är reaktiv Gefiller ze beurteelen. Observéiert Är emotional Äntwert mat net-Uerteel, a léisst et duerch Iech fléissen wéi en temporäre Donnerwieder.

3. Sief baarmhäerzeg a verstoen

Gitt matleedeg mat aneren, well se emotional Reaktivitéit erliewen. Wann een an enger Plaz vun emotionaler Reaktivitéit ass, ass et praktesch onméiglech fir si e logescht Argument ze maachen. De Limbic System wäert eng ganz Opmierksamkeet vun der Persoun op d'visceral Erfahrung vum Trauma zéien, a wéineg Opmierksamkeet ass lénks fir rational Sënn ze maachen an de kortikale Gebidder. Wann Dir dëst geschitt geschitt, ass et wichteg ze bremsen an der anerer Persoun de Virdeel vum Zweiwel ze ginn. Sief baarmhäerzeg a verständlech, als een deen och ausgeléist gëtt vu fréieren Erënnerungen, déi an Ärem eegene Limbic System gespäichert sinn. Dës Momenter vu Verständnis a Matgefill kënne staark Bausteng fir eng méi vertrauend a léif Relatioun sinn.

4. Entschëllegt wann Dir Iech ausgeléist fillt

Setzt Grenze fir Iech selwer, sou datt Dir Iech entschëllege kënnt wann Dir Iech ausgeléist fillt. Äre Partner kann eng sécher Persoun sinn, mat där Dir ausgeléist ka ginn. Wéi och ëmmer, vläicht Är Schwéiesch oder den Ex vun Ärem Partner ass net sou sécher. Dofir ass et wichteg Är Trigger ze verstoen an ze bestëmmen wéi Dir Iech en Outlet kritt wann Dir an engem onsécheren Ëmfeld ausgeléist gëtt. Vläicht entschëllegt Dir Iech fir an d'Toilette ze goen, sou datt Dir Iech Zäit ka ginn datt d'Reaktioun voll duerch Iech leeft. Bedenkt och datt wat Dir méi übt datt Dir Är Erfarunge mat Ären Trigger bewosst sidd, wat et manner Zäit dauert fir dës reaktiv Momenter ze passéieren.

5. Schwätzt mat Ärem Partner iwwer Äert irrationalt Verhalen

Schwätzt iwwer Är Ausléiser mat Ärem Partner, a besëtzt datt dësen Deel vun Iech irrational ass a wéinst onveraarbechten Traumas. 'Irrational' ass nëmmen e schlecht Wuert wann Dir et ee léisst. Är irrational Erfahrungen ze besëtzen, an dës Konzepter fir Äre Partner z'erklären, kann duerch vill Gefiller vu falsch verstanen oder duerchernee schneiden. Vill vun eiser Erfahrung ass irrational. Fir datt Äre Partner Iech als Persoun versteet, musse si den Deel vun Iech unerkennen an éieren, deen net e rationalen Denken a Kommunikator ass. Si mussen och akzeptéieren datt se net en total rationellt Wiesen sinn.

6. Hëllef sichen

Wann Dir Iech wesentlech beaflosst fillt vu fréieren Erënnerungen oder emotionaler Nout, ass et ratsam fir Iech bei engem autoriséierte Mentalitéitsbetrib ze sichen. . E puer vun de beschte Weeër fir Zougang zu Limbic System Informatioun ze kréien sinn EMDR, Neurofeedback a Mindfulness-Based Therapien. Regelméisseg Gespréichstherapien kënne bedeitend Hürden am Zougang zu Erënnerungen an Emotiounen am Limbic System konfrontéieren. Dëst ass haaptsächlech well Gespréichstherapie versicht Zougang zum Limbic System duerch de Pre-Frontal Cortex ze kréien. Déi uewe genannte Therapien, déi bewisen hunn effektiv an effikass en iwweraktivt Limbic System ze berouegen, si wesentlech fir eng gesonde Veraarbechtung vun traumateschen Erfarungen.

En Desaccord mat Ärem Partner kann Iech falsch verstinn. Wann Dir Iech fillt wéi wann Dir irrational wiert, kënnt Dir Iech direkt isoléiert an duerchernee fillen. Mat dem richtege Vocabulaire an Intentioune vun net-Uerteel ass eng engagéiert Partnerschaft en exzellent Ëmfeld fir interaktiv Limbesch Heelen. Duerch d'Deele vun dësen Erfahrungen déi iwwer d'Wierder sinn, kënne mir ufänken d'Etikette wéi 'irrational' an 'Illogesch' op eng Plaz vun enger gemeinsamer net-verbaler emotionaler Erfahrung ze réckelen.

Deelen: