3 Weeër wéi emotional Mëssbrauch an enger Bezéiung Iech zerstéiert

Léift Geschichten a Sitcoms baséiert op Relatiounen maachen eis all Gooey bannen fillen. Wat d'Léift Zitater ausléisen ass d'Katastroph eist Liewen ka ginn wann déiselwecht Bezéiunge bitter ginn. Den Zyklus vu Mëssbrauch hei uewen ass keng ongewéinlech Situatioun fir Iech selwer ze fannen.

En beleidegend Partner ass vläicht net sou einfach ze identifizéieren. Normalerweis fänkt Hausmëssbrauch mat verbale Mëssbrauch un, déi zu Gewalt eskaléiert. Kierperlech Verletzungen, déi aus esou Mëssbrauch entstinn, sinn déi offensichtlechst Gefor, awer dat heescht net datt eng Persoun, déi emotional a psychologesch Manipulatioun erliewt, keng Narben bannen huet.

Ee vun den éischten Affer vun engem, deen an enger emotionaler mëssbrauchter Bezéiung agespaart ass, ass hir Selbstschätzung. Wann d'Situatioun weidergeet, kann dës Persoun hëlleflos fillen a souguer Depressioun erliewen. Emotionalen Mëssbrauch chipt de Selbstschätzung vun enger Persoun ewech, bis se net vill verlooss hunn.

Wann Dir de Verdacht datt Dir oder een deen Dir kennt an esou enger Bezéiung ass, hei sinn e puer Schëlder fir nozekucken:

• Angscht vun Ärem / hire Partner ze hunn
• Mat der Jalousie vum Partner ze këmmeren
• Vum Mëssbraucher menacéiert ginn
• Fannt se Iech privat oder ëffentlech belittelen
• Ginn vum Partner manipuléiert

1. Fréi Unzeeche vun niddereg Self-Wäertschätzung wéinst emotionalen Mëssbrauch

Wann Dir opmierksam ass, kënnt Dir d'Manifestatioun vu nidderegen Selbstschätzungsproblemer erkennen. Esou Leit fänken dacks selwer ze denken, ' Huet mäi Partner mech wierklech gär? Si kënnen mech net wierklech gär hunn, oder?' Nodeems Dir verklengert a gesot hutt datt Dir ëmmer erëm egal ass, ass et kee Wonner datt déi Persoun déi emotional mëssbraucht gëtt ufänkt esou ze denken. Ënnert der Uewerfläch vun hiren Onsécherheeten, déi Persoun kéint geschwënn ufänken ze gleewen datt se verdéngen wat mat hinnen geschitt ass well se net beléift sinn.

2. Den Ufank vum nidderegen Selbstschätzung kann Iech behalen datt Dir Gasliichtung erkennt

Eng aner Saach iwwer déi mir ni héieren ass Gasbeleuchtung. Et ass vläicht ee vun de schlëmmsten Deeler vun enger beleidegend Relatioun. Duerch hir Handlungen, déi beleidegend Persoun mécht hire Partner verréckt fillen a verzerren hir Perceptioun vun der Realitéit. De Partner fänkt un hir Erfarungen ze verleegnen oder op d'mannst de Schued vum Mëssbraucher ze minimiséieren. Wann een Iech seet datt eppes net geschitt ass wéi Dir Iech drun erënnert datt et geschitt ass, da kënnt eng Etapp wou Dir ufänkt hinnen ze gleewen. D'Saache kënne méi schlëmm ginn datt Dir Iech fillt datt Dir net op Är eegen Erënnerung vertraue kënnt.

Wat mengt Dir kann d'Ziel hannert sinngaslighting? Fir déi mëssbraucht Persoun op eng ganz geféierlech Plaz ze bréngen. An dësem Staat ginn se nach méi ofhängeg vun hirem Mëssbraucher. Si wäerten Iech hir Versioun vun Eventer soen, behaapten datt dat ass wat tatsächlech geschitt ass. Noutlosegkeet ze soen, all Informatioun déi Dir vun hinnen kritt wäert verdreift ginn fir Ären Abuser ze favoriséieren. En beleidegend Partner kann net realiséieren wat se maachen. Wéi och ëmmer, dacks ass Gasbeleuchtung virgesinn a bewosst.

Duerch dës Form vu Manipulatioun stäerkt en Mëssbraucher den Niveau vun der Kontroll iwwer hire Partner. Zimlech geschwënn konnten se an eng fortgeschratt Etapp vun Gaslighting . An dëser Etapp fänkt d'Persoun, déi mëssbraucht gëtt, ze denken datt si eng mëssbraucht Situatioun agefouert hunn. Soubal se d'mëssbrauchend Episod ernimmen, mécht de Mëssbraucher selwer de Fokus vum Gespréich. Si wäerten probéieren ze insinuéieren datt si d'Affer sinn. Een deen wierklech ëm Äert Wuelbefannen këmmert, lauschtert op Är Trauer, anstatt Iech ze blaméieren. Wann dës Etapp erreecht ass, kann et der Persoun déi mëssbraucht gëtt ufänken ze handelen wéi wa se ausser Kontroll sinn.

Dacks mécht de Stress vun der Situatioun an där mir sinn eis déi exakt Wierder vergiessen déi mir an engem Argument benotzt hunn. Wann dat mat Iech geschitt, gitt net op Panik. Et ass just de Stress oder Roserei, déi verantwortlech ass fir de Problem mat Ärer Erënnerung. Ausserdeem, loosst keen Iech anescht soen. En Abuser kann dëst zu hirem Virdeel benotzen a probéieren hir Versioun vun Eventer als Wourecht ze zwéngen.

3. Spéit Stadien vun emotionalen Mëssbrauch féieren zu verdrësster Empathie

Elo datt de Mëssbraucher hire Partner gleeft datt alles hir eege Schold ass, kann déi nächst Etapp nach méi brutal sinn. Iwwerraschend feelt e Mëssbraucher keng Empathie - si hunn Empathie a Spades. Et ass tatsächlech Empathie déi et méi einfach mécht fir d'Emotiounen vun hiren Affer ze manipuléieren. Wann een weess wat hir Handlungen Iech duerchsetzen, wier et net sou schwéier dës Gefiller géint Iech ze benotzen.

Een deen Iech ëm dech këmmert géif sech net esou behuelen. Denkt zum Beispill un e schlechten Dag op der Aarbecht. Dir hat Argumenter mat Äre Kollegen, oder Dir hutt eng Frist verpasst, oder et ass well Äre Chef e Ruck war. Egal wéi, et ass méiglech datt wann Dir heem kommt, Dir traureg, rosen oder depriméiert sidd. Äre Frënd oder e léiwe Partner géif realiséieren datt Dir hir Ënnerstëtzung braucht. Si kënne Saachen maachen, déi Iech hëllefen iwwer Är Onbequemlechkeet ze kommen oder einfach do ze lauschteren oder Iech no ze halen. Net esou, mat engem Mëssbraucher deen dëst als Geleeënheet benotzt fir méi Kontroll iwwer Iech ze kréien.

Dëst kann erreecht ginn duerch attackéiert Är plummeting Niveaue vu Selbstschätzung . Si kënnen Iech soen datt Dir dëst Resultat erwaart hutt well Dir net gutt sidd fir Iech selwer ze verteidegen. Oder, datt Dir net wësst wéi Dir eng Situatioun iwwerhëlt. Kuerz gesot, de schlechten Dag ass Är Schold, an Ären Mëssbraucher ass do fir Saachen fir Iech ze handhaben. Dës verdréchent Mark vun Empathie ass entwéckelt fir d'Affer weider an Depressioun oder Verzweiflung ze drécken.

Eng mëssbraucht Situatioun kann ufänken Äert Selbstschätzung ze briechen, bis de kontinuéierleche Trauma, deen Dir duerchgeet, se komplett ausléist. De Schued vun engememotional mëssbraucht Relatiounka laang bei Iech bleiwen nodeems Dir entkomm sidd. Ären éischte Schrëtt ass ze erkennen wat d'Schëlder Iech soen. Eréischt duerno kënnt Dir eppes doriwwer maachen. Hutt keng Angscht oder ongenéiert fir Hëllef ze froen. Sicht Berodung, probéiert d'Therapie, a loosst Är Léifsten Iech duerch den Heelprozess ënnerstëtzen.

Deelen: