Inakzeptabelt Verhalen Dat Deng Bezéiung Zerstéiert
Bezéiungsberodung / 2025
22 Expert Tipps fir al Bezéiungsfroen am Neie Joer ze fixéieren
An dësem Artikel
- Sief déi Zort Persoun déi Dir wëllt datt Äre Partner soll sinn
- Sidd verantwortlech a validéiert Äre Partner seng Gefiller
- Konzentréiert Iech op d'Léisung vu Probleemer zesummen
- Opgepasst op Är existent Bezéiungskämpf
- Gënnt Äre Partner sou wéi Dir et am Ufank gemaach hutt
- Benotzt Neit Joer fir mat ale Bezéiungsprobleemer ëmzegoen
- Setzt Är Viséier op e Goal dat Dir vernoléissegt hutt
- Maacht Äre Partner mat an Är Neijoersresolutiounen
- Eliminéiert Negativitéit a benotzt konstruktiv Verhalen
- Bewosstsinn, Opmierksamkeet a Berücksichtegung
Show All
Den Ufank vum neie Joer bréngt nei Begeeschterung, Inspiratioun a frësch Hoffnung op positiv Verännerungen an eisem Liewen.
Mir verpflichte nei Saachen a Gewunnechten opzehuelen fir eise Liewensstil, d'Gesondheet an d'Wuelfillen ze verbesseren. Mir loossen déi vergaang a gëfteg Entscheedungen, déi mir an der Vergaangenheet gemaach hunn, lass fir e neie Wee vum Liewen ze maachen.
Wéi och ëmmer, bei der Oplëschtung vun eise Resolutiounen haale mir meeschtens eise Fokus op eis selwer.
Wat mir net realiséieren ass dat mir alleng kënnen net eist Liewen gesond an Erfëllung maachen, eis Ëmgéigend, d'Leit ronderëm eis sinn och wichteg , besonnesch eis Partner.
Eis Bezéiungen, wéi all aner Saachen, brauchen Zäit an Effort fir ze bléien.
Dëst neit Joer, léist Iech déi bescht Versioun vun Iech selwer sinn an Initiativen huelen fir Är Bezéiung ze verbesseren, Bezéiungsprobleemer ze iwwerwannen.
Och kuckt wéi kleng Ännerungen e groussen Ënnerscheed kënne maachen:
Maacht Moossname fir identifizéiert déi latent Bezéiungsprobleemer mat deenen Dir an Äre Partner kämpfen a Weeër fannen fir se ze iwwerwannen.
Experte verroden wéi Dir al Bezéiungsprobleemer flécke kënnt an Äert Bezéiung nei Liewen anotmen.
1. Sief déi Zort Persoun déi Dir wëllt datt Äre Partner ass
Catherine DeMonte, LMFT
D'Leit soen ëmmer datt eng gutt Bezéiung 50- 50 ass. Ech sinn eigentlech net averstan. Et ass 100/100.
Wann all Persoun sech selwer zu der Bezéiung zu 100% bréngt, an net op deen Anere waart fir den éischte Schrëtt ze maachen wéi den éischten, dee sech entschëllegt, deen éischte fir ze soen 'Ech hunn dech gär', deen éischte fir d'Rou ze briechen, dat mécht eng gutt Partnerschaft.
Béid Leit bréngen hir Bescht selwer op den Dësch.
Dat neit Joer kann eng fantastesch Zäit sinn fir dëst an Ärem Bestietnes ze kreéieren. Sief déi Zort Persoun déi Dir wëllt datt Äre Partner soll sinn. Wat Dir e Liicht setzt wiisst. Fannt Weeër fir Äert Bestietnes Liicht ze bréngen!
2. Sidd verantwortlech a validéiert Äre Partner seng Gefiller
Pia Johnson, LMSW
Wann Dir Themen an der Bezéiung deelt schwätzt iwwer Iech selwer, d'Mëssstänn déi Dir gemaach hutt a wat Dir anescht maache kënnt an der Zukunft.
Probéiert net ze verleeden, kritiséieren oder al Szenarie mat Ärem Partner erstallt. Benotzt dëst Gespréich als Léierinstrument fir vergaang Wonnen ze heelen, nei Resultater fir al Themen ze schafen an Är Liewensrees zesummen ze verbesseren.
Am Sënn vun der Validatioun, geéiert d'Gefiller vun Ärem Partner an erlaabt hinnen hir Erfahrungen ze deelen. Gitt net defensiv an entlooss se an engem Tit fir Tat Krich.
Validatioun ass e Wee fir ze weisen datt Dir Äre Partner seng Gedanken a Gefiller schätzt wéi se se gesinn.
Dëst erlaabt eng erhiefte Schwachstelle, Vertrauen an Intimitéit déi e méi staarke Lien an der Bezéiung kreéieren. Denkt drun Iech op d'Zukunft ze konzentréieren, dëst ass iwwer en neie Plang fir dat Neit Joer ze kreéieren.
3. Fokusséiert op d'Problemer zesummen ze léisen
Justin Lioi, LCSW
Lizenzéierte Klinesch SozialaarbechterWéi eng Probleemer hutt Dir selwer probéiert ze léisen déi wierklech Bezéiungsprobleemer sinn?
Vläicht hutt Dir eng Plainte iwwer eppes wat Dir net maacht - eppes ronderëm d'Haus, am Bett, fir Är Aarbecht - an Dir hutt e flotte Plang ausgeduecht fir 'et richteg ze maachen'.
Et ass erstaunlech wéi dacks mir probéieren grouss Ännerungen ze maachen déi eis Bezéiung all eleng beaflossen.
Loosst eis dat Neit Joer benotze fir openeen ze leien.
Net zevill wou Dir Äre Partner freet d'Belaaschtung ze iwwerhuelen, awer just genuch sou datt den Erfolleg vun Ärer Bezéiung net op Äre Schëlleren eleng ass.
4. Opgepasst op Är existent Bezéiungskämpf
VICKI BOTNICK, MA, MS, LMFT
Wat wann Dir mam neie Joer ugefaang hutt Är Bezéiung sou vill Opmierksamkeet ze ginn wéi Är Waistline oder Karriärziler?
Déi meescht vun eise Resolutiounen hu mat eis selwer ze maachen, egal ob mir op e Pufferkierper hoffen oder manner Zäit verbonne mat eisen Telefonen ze verbréngen.
Awer wa mir souguer d'Halschent vun där Energie fir eise Partner ausginn hunn, wäerte mir fäeg sinn kuckt op al Problemer mat enger frëscher Visioun a fënnt nei Energie fir un alen Themen ze schaffen.
- Wéi eng Resolutioun géift Dir maachen wann Är Bezéiung Är eenzeg Prioritéit wier?
- Wéi géif dëst Äert Elteren, Äert Sexualtrang, Är Passioun fir d'Liewen änneren?
Dir kënnt dëst op all Wee upassen, wéi Dir wëllt, vu ganz eescht bis liicht a lëschteg. Vläicht géift Dir décidéieren en Therapeur ze fannen an endlech mat de laange Musteren ze konfrontéieren déi Iech béid erof zéien.
Oder amplaz kënnt Dir verspriechen d'Romantik an Ärem Liewen ze spieren.
Eng Iddi ass sou einfach wéi eng nei Aktivitéit zesummen ze starten, wéi zum Beispill e Wäin-a-Molerei Cours oder eng Fielsklammen Expeditioun.
All eent vun dësen Iddien kann Är Bezéiung e Schoss vun Energie ginn, an hëllefen Iech op eng aner mat neier Intensitéit ze fokusséieren.
Bezéiungsopléisunge maachen ass e séiere Wee fir d'Kommunikatioun, d'Intimitéit an d'Opreegung ze erhéijen, déi dräi Schlëssele fir eng laang dauerhaft an Erfëllung Relatioun.
5. Gënnt Äre Partner sou wéi Dir et am Ufank gemaach hutt
Allison Cohen, M.A., MFT
Jiddereen huet de Sproch héieren, 'Neit Joer, nei Dir,' awer dëst kann och fir Är Bezéiung zoutrëfft.
E Restart kann zu all Moment geschéien awer den erneierten Optimismus vun engem neie Joer kann eng perfekt Geleeënheet sinn fir al, vergiess Verhalen ze praktizéieren an Äert Bescht selwer ze deelen. Channel d'Manéier wéi Dir Äre Partner an den éischten dräi Méint vun der Bezéiung behandelt hutt an direkt e Fuerplang fir d'Verbindung an d'Verjéngung erstellen.
6. Benotzt Neit Joer fir mat ale Bezéiungsprobleemer ëmzegoen
Julie Brams, MA, LMFT
Mir selten wann iwwerhaapt op d'New Joer mam Ufänger Geescht oder keng Erwaardungen.
Amplaz komme mir op dat neit mat deem wat mir scho wëssen an erwaarden erëm ze geschéien. Hei läit esouwuel d'Konstrum wéi d'Äntwert fir déi al an der neier unzegoen. Spezifesch wëlle mir léieren eis al bekannte Probleemer an eiser Bezéiung mat enger frëscher Perspektiv unzegoen, mam Ufänger Geescht.
Mir wëllen eng Verrécklung an eiser Perspektiv vun der aler kreéieren. Soss wäert eis Bezéiung dat vertraut spillen och wa mir dës Resolutioun maachen fir dëst Joer anescht ze maachen.
Den éischte Schrëtt ass déi al Erwaardungen unzeerkennen, och ier Dir déif daucht a wéi Dir Bezéiungsprobleemer fixéiert oder wéi Dir eng fehlend Bezéiung fixéiert.
Wann Dir déi al Erwaardung unerkannt hutt, huelt Iech ee Moment fir ze identifizéieren zu wéi engem vun Äre Kärwäerter se verbonne sinn.
Wann eis Kärwäerter net erfëllt sinn, gi mir ängschtlech, depriméiert oder argumentativ, well mir probéieren eise Besoin vun eisem Partner verständlech ze maachen.
Är Basiswäerter ze verstoen, zum Beispill Sécherheet, Komfort oder Qualitéit Zäit, kann hëllefen eng nei Approche zu enger aler Diskussioun ze vereinfachen.
Préift ob Är Wäerter an Äre Partner Wäerter synchroniséiert sinn.
Dir kënnt widderspréchlech Wäerter entdecken wéi Äre Besoin u Solitude géint Äre Partner Bedierfnes fir Bindungszäit.
Béid Wäerter sinn 'richteg', awer musse verhandelt ginn. Frot géigesäiteg wéi Dir matenee Problemer léise kënnt fir all Äre Wäerter gerecht ze ginn.
Aus enger Mindfulness Perspektiv, erlaabt d'New Joer eis al vertraute Bezéiungs Erausfuerderunge mat enger frëscher Perspektiv oder Ufänger Geescht ze treffen.
Gitt erëm virwëtzeg iwwer d'Besoine vun Ärem Partner an oppe fir d'Äntwerten op d'Froen z'exploréieren, 'wéi ee mat Bezéiungsprobleemer ëmgeet' oder 'wéi ee Bezéiungsprobleemer léist'
Ouni dës Opmierksamkeet wäerten eis Bezéiungen dat vertraut spillen och wa mir dës Resolutioun maachen dëst Joer anescht ze maachen.
7. Setzt Är Viséier op e Goal dat Dir vernoléissegt hutt
Lauren E. Taylor, LMFT
Dat Neit Joer ass eng super Zäit fir nei Starten an erneiert Bezéiungen.
Dëst kann e Moment sinn fir eppes Neies zesummen ze probéieren, dat Är Verbindung restauréiere kann an Är Relatioun hoffen.
Schafft zesummen fir en neien Hobby ze grënnen, setzt Är Viséier zesummen op e Goal dat Dir op de Réckbrenner gesat hutt oder huelt Iech Zäit fir eng Nopesch Reesplaz um Weekend z'entdecken. Egal wat Dir maacht, schafft zesummen als Eenheet fir Ären neie Venture ze plangen.
Dës Planung an d'Zesummesinn ginn Iech déi Zäit a Verbindung déi néideg sinn fir weiderzekommen an Ännerungen an Ärer Bezéiung z'entzünden. Dëst ass och eng super Zäit fir drëtt Partei Ënnerstëtzung fannen, déi Iech all hëllefe kënnen, navigéiert an der Bezéiung op eng Manéier déi Äre Wuesstum encouragéiert.
Investéiert an e puer Therapiesitzungen, bei engem Weekend Koppel de Réckzuch deelzehuelen oder sech erëm mam Paschtouer ze verbannen deen dech beim Altor getraff huet.
8. Maacht Äre Partner mat an Är Neijoersresolutiounen
Et ass Kaminsky, MA, LMFT
Neijoersresolutiounen bezéien normalerweis op seng individuell Ziler, ausser de Partner. Dofir, schreift Äre Partner sollt d'Lëscht ufänken.
Wann Dir Probleemer an Ärer Bezéiung als al bezitt, ännert d'Melodie, Sich no Äre Stäerkten: Sidd Dir e gutt Team?
Ënnerschätzt ni d'Kraaft vu klenge Saachen: e Kompliment, en Iessen, e Kaddo ouni Geleeënheet. An hoffentlech wäert d'Wäertschätzung an den Humor ëmmer bei Iech sinn!
9. Eliminéiert Negativitéit a benotzt konstruktiv Verhalen
Dokter Debra Mandel
Den Ufank vun engem neie Joer bréngt Inspiratioun an d'Versprieche vu Verännerung fir vill Leit.
Awer fir eis Bezéiungen ze verbesseren an net méi déiselwecht recycléiert Themen ze féieren, musse mir bewosst ginn wat mir maachen fir Negativitéit an eise Liewen ze kreéieren an praktesch a konstruktiv Verhalensännerungen uwenden .
Dobäi bléist en anert a bessert Resultat! Also start elo frësch nei Somen ze pflanzen!
10. Bewosstsinn, Opmierksamkeet a Betruechtung
Timothy Rogers, MA, LMFT
Jo, et ass sou déif.
Wéi och ëmmer, dëst kann DAT JOER sinn, wou Dir tatsächlech kënnt heelen vun den ale geléierte Mustere vu schlechter Kommunikatioun, schlecht adaptéierter Ënnerkonft vun aneren (a rosen doriwwer sinn), wéi och 'Leit erfreelech' oder och probéieren anerer ze kontrolléieren.
Wéi? Bewosstsinn. Bewosstsinn, Mindfulness, Iwwerleeung. Awer net nëmme vun aneren mat deenen Dir an enger Bezéiung sidd, vun DIR, als éischt dann anerer, an där Reiefolleg.
All Probleemer an eise Bezéiungen hunn e gemeinsamen Nenner: Gefiller.
Ech weess, 'duh!' Awer betruecht wéi mir agefouert goufen a wéi eis Gefiller an hir Conduit, Emotiounen an eiser Famill vun der Hierkonft gehandhabt goufen, wäert Iech alles soen wat Dir braucht iwwer Är spéider Erfarungen a jonk erwuesse Geschicht a Bezéiungen an déi uschléissend Bezéiungsschwieregkeeten.
Net ze vergiessen strahlt en enormt Liicht op den aktuellen Zoustand vun Äre Bezéiungsprobleemer , dat hëlleft Iech an zukünfteg Bezéiungen net ze realiséieren.
Wann Dir Iech bewosst sidd vun deenen onwierklech beaflosst Famill vun Urspronkerfarunge mat Gefiller, an de Mustere vun onzefriddenen Bezéiungen, déi duerno gefollegt hunn, wësst Dir genau wéi d'Heelung an d'Oflehnung vun alen, gemeinsame Bezéiungsprobleemer net nëmme fir dëst Joer, awer fir Rescht vun Ärem Liewen!
11. Entwéckelt Selbstwëssen
Deryl Goldenberg, Dokter
Déi meescht vun eis hunn net d'Fäegkeeten déi Aart Bezéiung ze hunn déi mir wëllen an déi aner Persoun fir eis Onzefriddenheet zouzeschwätzen.
Firwat net anstatt dës Tendenz konfrontéiert a kucke fir eis Selbstkenntnisser a Fäegkeet z'entwéckelen verwalten eis Reaktivitéit an iwwerwannen Probleemer an enger Bezéiung ? Léieren den Sprooch vun emotionaler Schwächt hëlleft wesentlech.
12. Prioritäréieren e puer Aspekter vun Ärer Bezéiung
Dr. Ech sinn de Shagaga
Fir vill, bitt d'New Joer d'Méiglechkeet frësch unzefänken. Maacht et elo de richtege Moment fir duerch Bezéiungsprobleemer ze schaffen.
Fir Koppele kann et eng Zäit sinn fir bewäerten an nei Aspekter vun hirer Bezéiung prioritär maachen. Reflexioun iwwer dat Joer virdrun kann de Koppelen hëllefen d'Relatiounsgewunnechten oder Musteren z'identifizéieren aus deenen se wëllen ausbriechen. Si kënnen dann entscheeden wéi eng Ännerunge maache a setzen Ziler zesummen.
13. Schwätzt mat Ärem Partner iwwer Är Ziler zesummen
Marcie B. Scranton, LMFT
Ufank Januar ka manner wéi e Retour zur Normalitéit fillen, a méi wéi e Vakanzekater. Awer et stellt och e propperen Teller duer.
Amplaz vu Resolutiounen, fänkt dat neit Joer un mat Ärem Partner iwwer Är Ziler ze schwätzen.
Kuckt wéi se opgestallt sinn, de Bilan maachen, a sichen Hëllef wann néideg fir méi Berodung iwwer Bezéiungsprobleemer an déi richteg Tools fir wéi Dir Bezéiungsprobleemer léise kënnt ouni ze trennen.
14. Bereetschaft d'Relatioun ze gesinn fir wat et ass
Tamika Lewis, LCSW
Als Psychotherapeut fannen ech dat Neit Joer als Haaptzäit fir dat wat ech nennen “ läscht Äre Bezéiungsschäffel beim Léise vu Bezéiungsprobleemer. '
Ech hu gär d'Annie Dillard Zitat dat seet, “Wéi mir eis Deeg verbréngen, ass wéi mir eist Liewen verbréngen. “Een Dag vum Liewe mat ageflaachte Gedanken an Emotiounen gëtt dacks zu engem Liewensdauer vu Ressentiment. De Schlëssel fir al Gewunnechten an Ärer Bezéiung ze läschen ass bereet d'Relatioun ze gesinn fir wat et ass. Start mat Iech déi folgend Froen:
- Ass et eppes wat ech an dëser Bezéiung brauch wat ech net kréien?
- Hunn ech meng Besoinen op eng oppen, éierlech an direkt Manéier matgedeelt?
- Hunn ech opginn fir dat ze kréien wat ech brauch?
15. Weist Äre Partner datt et Iech egal ass
Dr Gary Brown, Dokter, LMFT, FAPA
Ee vun de beschte Weeër fir ze hëllefen al Bezéiungsprobleemer ze reparéieren ass andeems Dir all Dag ufänkt andeems Dir Äre Partner déi folgend Fro stellt:
'Wat kann ech maachen fir Ären Dag besser ze maachen haut?'
Einfach dës Fro stellen weist Ärem Partner datt Dir sidd wierklech un hirem Wuelbefannen a Gléck interesséiert.
16. Verzei dech selwer a looss d'Vergaangenheet lass
Elisha Goldstein, Dokter
Dat Neit Joer ass e Zäit fir eis ze verzeien fir déi vergaangen Zäit , d'Hoffnung op eng besser Vergaangenheet opginn, ënnersicht wat Mustere fir eis net geschafft hunn sou datt mir vun hinne kënne léieren, a ganz häerzlech invitéieren fir erëm unzefänken.
Dobäi kënne mir léieren wéi mir dëst Joer méi effektiv a méi glécklech an eise Bezéiunge ginn!
17. Integréiert positiv Kommunikatiounsgewunnechten
Deanna Richards, LMHC
Dat Neit Joer kann Iech hëllefen d'Liewen ze otmen a Kreativitéit an Är Bezéiung auszeléisen. Fänkt un Iech selwer ze froen, “ Wéi eng Gewunnechten hu mir geformt a wéi hëlleft et eis kierperlech, emotional, sexuell a spirituell ze verbannen? ”Maacht eng Lëscht vun all Äre Gewunnechten a kräizt déi of, déi Iech ewech beweege fir sech mateneen ze verbannen.
Wéi eng nei Gewunnechten kéint Dir forméieren fir Iech an dëse véier Beräicher erëm ze verbannen? Vläicht schaaft et en Datum Owend.
Vläicht wëllt Dir nei Erfahrungen an der Schlofkummer hunn an eng nei Gewunnecht ass et all Mount eppes vun Ärer 'Wëlle Probéieren' Lëscht ze wielen. Eng nei Gewunnecht kéint eng Nuecht d'Woch sinn ze lauschteren oder eppes mat Ärem Partner ze liesen an dann deelt Är Gedanken a Gefiller duerno.
18. Méiglechkeet en neien an éierleche Stamminventar ze maachen
Joanna Smith, MS, LPCC, RN
Hutt Dir codependently probéiert d'Persoun an Ärem Liewen z'änneren oder ze fixéieren wärend Dir Äre Besoinen vernoléissegt?
Dëst neit Joer bewäert Är Bezéiung mat dëse Faktoren a maacht dat Bescht fir Iech an Äre Partner.
Déi eenzeg Persoun déi Dir ännere kënnt ass Dir selwer an et brauch wierklech nëmmen eng Persoun fir al Musteren ze briechen!
Gitt Är Bezéiung en Neit Joer Kick Start - dréit de Spigel no bannen a gitt Äre beschte Selbst.
19. Engagéiert a gesond Argumenter
DARLENE LANCER, LMFT, MA, JD
Et ass normal Konflikter a Bezéiungen ze hunn. Wënsch a Bedierfnesser zwangsleefeg zesummen. Erënnert Iech selwer datt d'Kommunikatioun ass een aneren ze verstoen, net richteg ze sinn. Léiert wéi Argumenter eng positiv Saach fir eng Bezéiung kënne sinn.
20. Loosst d'Angscht lass
SUSAN QUINN, LMFT
Bezéiunge bidden eis Hoffnung op eng erstaunlech Zukunft a gläichzäiteg stimuléiere se déif Angscht datt mir déi Saach verléieren déi mir sou vill schätzen.
Dës déif Ängschte verursaache eis géint eise Partner ze handelen a kënnen d'Relatioun sabotéieren.
Déi Aart vun Ängscht, op déi mir reagéieren, kommen aus eise Kär Iwwerzeegungen, sou datt de Wee fir dëst Problem ze eliminéieren ass ännert eis limitéierend Iwwerzeegungen déi am onbewosstem Geescht gehale ginn.
21. Maacht Ännerunge vir fir Är Bezéiung ze verbesseren
NATALIA BOUCHER, LMFT
E puer vun eis gären un dat neit Joer denken wéi eng Zäit fir frësch unzefänken an e puer Ännerungen anzeféieren.
Dëst ass och eng gutt Zäit fir iwwer d'Verännerungen nozedenken, déi Dir an Äre Partner kënne implementéieren fir ze verbesseren an eng méi erfëllend Relatioun ze hunn.
Den éischte Schrëtt ass eng Lëscht vun de Stäerkte vun Ärer Bezéiung ze kreéieren, Saachen déi Är Bezéiung speziell, eenzegaarteg a wäertvoll maachen. Déi meescht Leit hu Schwieregkeete mat dëser Lëscht well et ëmmer méi einfach ass negativ Saachen ze denken.
Wann Dir d'Lëscht erstallt hutt, denkt un Saachen déi Dir wëllt verbesseren. Hei ass eng Lëscht vun Iddien & hellip;
- Kommunikatioun
- Finanziell Kämpf
- Verbindung
- Appreciatioun
- Selbstversuergung
Wéi eng Bezéiung ze reparéieren? Betruecht Therapie.
Wann Är Bezéiung duerch schwiereg Zäiten ass, ass dat neit Joer eng super Zäit fir Koppeltherapie unzefänken.
Fristgerecht Hëllef a Form vu Koppeltherapie oder Bestietnesberodung hëlleft Iech Bezéiungsprobleemer a Léisungen ze erkennen.
Wann Äre Partner net bereet ass sech fir d'Koppelaarbecht ze engagéieren, ass déi individuell Therapie och hëllefräich. Wann eng Persoun déi aner ännert muss se sech upassen, eng Ännerung an der Dynamik vun der Koppel schafen.
Prost op d'Verännerungen déi an Ärer Bezéiung an dësem Neie Joer kommen!
22. Identifizéiert d'Stäerkten vun Ärer Bezéiung
CYNTHIA BLOORE, M.S.
Denkt un Är Bezéiungserfolger - wat war geschitt a wat maacht Dir dann dat funktionnéiert?
Är Stäerkten z'identifizéieren ass ëmmer e gudde Startpunkt wann Dir Ännerunge maacht oder Konflikter léist. Och, op d'Stäerkte vun Ärem Partner ze fokusséieren kann neit Liewen a Léift an Är Bezéiung bréngen, während Dir allgemeng laangfristeg Bezéiungsprobleemer iwwerwannen.
Deelen:
