15 Weeër fir Assertiv an enger Bezéiung ze sinn

An dësem Artikel

• Wat ass Assertivitéit a Bezéiungen?
• Verbessert Bezéiungen duerch Assertivitéit
• Wéi kann Assertivitéit Bezéiungen beaflossen?
• 15 Tipps fir Iech ze hëllefen assertiv an enger Bezéiung ze sinn

Frot Dir Iech dacks wéi Dir an enger Bezéiung assertiv ass? Du bass net alléng. Wéi assertiv ze sinn awer net aggressiv ass eng allgemeng Fro déi d'Leit stellen. Leider ass dës Fro net genau einfach an dofir kann et Erausfuerderung sinn ze beäntweren.

Fir ze verstoen wéi Dir méi assertiv an Ärer Bezéiung sidd, musst Dir als éischt verstoen wat et heescht assertiv ze sinn.

An einfacher Sprooch, assertiv ze sinn heescht eng zouversiichtlech Perséinlechkeet ze hunn a fir Iech selwer opzestoen, awer ëmmer nach d'Meenungen an d'Positioune vun aneren ze respektéieren.

Assertivitéit ass e wesentleche Charakter, an et ass vital fir Är Erfolleg am Liewen an Ärer Relatioun . Glécklecherweis kann Assertivitéit geléiert ginn, an Dir kënnt d'Fäegkeet vun Assertivitéit a Bezéiungen léieren egal wéi Ären Alter.

Wat ass Assertivitéit a Bezéiungen?

Et ass natierlech ze wëllen maachen Äre Partner glécklech . Wéi och ëmmer, assertiv an enger Bezéiung ze sinn heescht sécherzestellen datt Dir och déi Saachen kritt déi Dir braucht. Wärend mir wëllen eise Partner glécklech maachen, et ass grad esou wichteg datt mir op eis selwer oppassen.

Assertiv an Ärer Relatioun ze sinn erlaabt Iech offen iwwer Themen ze schwätzen an Gedanken a Meenungen ouni Angscht ze deelen. Assertiv Leit kommen op d'Problemer direkt un anstatt hinnen z'erméiglechen, vu bannen ze fester an ze wuessen.

E groussen Deel vun assertiv Kommunikatioun an enger Bezéiung ass nolauschtert, zouginn Är Feeler an entschëllegt fir si. Eng assertiv Persoun weess wann se falsch sinn a zielt all Schued ze reparéieren dee säi Feeler verursaacht huet.

Wann Dir sicht Är Assertivitéit an Ärer Bezéiung ze verbesseren, sollt Dir ufänken iwwer Är Handlungen ze reflektéieren an Är Feeler ze korrigéieren.

Fir méi assertiv an enger Bezéiung ze sinn, musst Dir gewëllt sinn falsch ze sinn an dankbar fir d'Méiglechkeet ze wuessen. Assertiv Kommunikatioun an enger Bezéiung beinhalt d'Verantwortung deelen an e Wonsch ze maachen wat fir Iech an Äre Partner gëeegent ass.

Wann Dir virwëtzeg sidd wéi Dir en assertiv Mann sidd oder wëllt wësse wéi Dir mat engem Meedchen affirméiert sidd, liest weider fir Weeër ze entdecken fir Är Assertivitéit an Ärer Bezéiung ze verbesseren.

Verbessert Bezéiungen duerch Assertivitéit

Assertiv an Ärer Relatioun ze sinn kann hëllefen et op vill Manéiere ze verbesseren. Wann Dir zielt Är Assertivitéit an Ärer Bezéiung ze verbesseren, maacht Dir d'Dieren op fir d'Méiglechkeet.

Assertiv an Ärer Bezéiung ze sinn heescht net aggressiv oder ruppeg op Äre Partner ze sinn. Et heescht ze verstoen datt Dir getrennte Leit sidd an dës Differenzen ëmfaassen wärend Dir un engem gemeinsame Zil schafft.

Wärend mir all eis Bedierfnesser deelen wëllen an eis Gefiller zouversiichtlech offen ausdrécken, vill Leit kämpfe mat assertiv an Bezéiungen. Dëst Thema geschitt well eise Wonsch eise Partner glécklech ze maachen oft méi grouss wéi eis Bedierfnesser ass, a mir wëllen net exigent erschéngen. Et soll e Gläichgewiicht ginn.

Wéi kann Assertivitéit Bezéiungen beaflossen?

Assertiv an Ärer Bezéiung ze sinn an assertiv Kommunikatioun ausüben kann all Bezéiungen an Ärem Liewen beaflossen, awer kee méi wéi Är romantesch Bezéiungen.

Assertiv Kommunikatioun kann de Stress vum Konflikt mat aneren reduzéieren, sozial Ënnerstëtzung ubidden, a suergen datt Är Bedierfnesser zesumme mat Äre Besoinen vun Ärem Partner erfëllt ginn. Assertiv Verhalen erlaabt Koppelen ze wuessen a méi no ze ginn, well et hinnen hëlleft hir Bedierfnesser produktiv a proaktiv auszedrécken.

Assertivitéit ass schlussendlech op engem Fundament vu Respekt gebaut - souwuel fir Äre Partner wéi och fir Iech selwer. Andeems Dir an enger Bezéiung affirméiert sidd, weist Dir Äre Partner datt Dir hir Bedierfnesser gläich wéi Ären eegene këmmert.

Assertiv an Ärer Relatioun ze sinn heescht net änneren wien Dir sidd. Et heescht einfach datt Dir Äre Wäert muss gesinn an dee Wäert mat Ärem Partner deelen, wärend Dir versteet datt hire Wäert gläich wéi Ären ass.

Assertivitéit an enger Bezéiung verbesseren an assertiv Kommunikatioun ausüben ass ee vun de beschte Weeër fir Är Verbindung ze verbesseren an allgemeng Gléck fir Iech zwee ze erhéijen.

15 Tipps fir Iech ze hëllefen assertiv an enger Bezéiung ze sinn

Léiere méi assertiv an Ärer Relatioun ze sinn kann schwéier sinn. Dir kënnt kämpfen fir den Ënnerscheed tëscht Assertivitéit an Aggressivitéit ze verstoen. Wéi och ëmmer, Léieren assertiv an enger Bezéiung ze sinn ass vital fir Äert allgemeng Gléck, an et ass wesentlech fir den Erfolleg vun Ärer Partnerschaft.

Wann Dir Iech frot wéi een assertiv an enger Bezéiung ass oder Iech frot wéi een assertiv awer net aggressiv ass, déi folgend Tipps kënnen hëllefen.

Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen Är Assertivitéit an enger Bezéiung ze verbesseren.

eent. Wësst Äre Wäert

Et gëtt wéineg Hoffnung fir assertiv Kommunikatioun a Bezéiungen ouni Äre Wäert ze verstoen. Wësst Äre Wäert a loosst et Äre Guide sinn.

Dir kënnt net léiere wéi een assertiv an enger Bezéiung ass ouni ze realiséieren datt et Wäert ass wat Dir seet a wat Dir op den Dësch bréngt.

zwee. Ännert de Wee wéi Dir kommunizéiert

Wann Dir frot, wéi kann ech méi assertiv sinn? Start mat der Manéier wéi Dir kommunizéiert. Léiert d'Basis vun der effektiver Kommunikatioun, a benotzt se an alldeegleche Situatiounen.

Gesond an efficace Kommunikatioun ass onweigerlech verbonne mat ze léieren wéi een assertiv an enger Bezéiung ass. Et ass en Tool dat Iech hëlleft Äre Punkt ze maachen fir datt et mat Respekt a Verständnis opgeholl gëtt.

Fuerschung seet eis datt d'Zefriddenheet vun der Bezéiung a Kommunikatioun matenee verbonne sinn, wou een op deen aneren op verschidde Manéieren Impakt.

3. Halt Iech un d'Fakten

Konflikt geschitt dacks well mir op Saachen reagéieren déi net Fakten sinn. Andeems Dir un d'Fakten hält, vermeit Dir am Iwwerschoss verluer.

Wärend Dir léiert wéi een assertiv an enger Bezéiung ass, erënnert datt d'Fakten onbestreideg sinn. Erklären wéi Dir Iech fillt ka vun engem erausgefuerdert oder ignoréiert ginn wann se sech an der Ecke fillen, awer Fakten kënnen net sinn.

Véier. Stop beurteelen, a fänken un ze verstoen

Et ass einfach unzehuelen datt mir wëssen wat eng aner Persoun denkt, awer mir kennen nëmmen eis selwer. Halt op d'Verhalen vun Ärem Partner ze beurteelen andeems Dir unzehuelen datt Dir wësst wat se denken oder fillen, a probéiert dat Verhalen aus hirer Perspektiv amplaz ze verstoen.

5. Deelt wat Dir wësst

Beim Léiere wéi een assertiv an enger Bezéiung ass, mierken datt dat eenzegt wat Dir wësst selwer ass.

Assertiv Kommunikatioun an enger Bezéiung erfuerdert deelen wat Dir fillt. Benotzt I Aussoen fir Iech ze hëllefen d'Thema ze identifizéieren an Är Gefiller mat Ärem Partner ze deelen.

Fuerschung weist datt 'I Aussoen' d'perceptéiert Feindlechkeet an de Gespréicher reduzéieren an zu méi produktiv Gespréicher féieren. Déi aner Persoun fillt sech net an der Ecke fir Är Meenung an engem méi empfindlechen Ëmfeld ze soen.

6. Staat Verhalen, Resultater a Gefiller

Fir dës Formel ze halen erlaabt Iech méi séier a mat manner Konflikt zum Resultat ze kommen. Deelt d'Verhalen dat d'Thema verursaacht huet, d'Resultat vun deem Verhalen, a wéi et Iech fillt.

Andeems Dir de Problem kloer beschreift a festhält wat Dir iwwer d'Situatioun wësst, reduzéiert Dir d'Chance vun engem Argument. Zum Beispill: wann Dir ze spéit sidd, an ech waarden gelooss, fillt et mech wéi wann ech keng Prioritéit sinn.

7. Huelt Zäit fir ze otmen

Wann d'Saachen net wéi geplangt lafen oder Dir wësst net wat ze soen, huelt e Moment fir ze otmen. Et gëtt Iech eng Chance Är Gedanken ze sammelen.

Studien hu gewisen datt d'Atmung Stress reduzéiere kann an d'Leit berouegen, wat Iech hëllefe kann ze léieren wéi een assertiv an enger Bezéiung ass.

8. Loosst Iech d'Schold net guidéieren

Ee vun de gréissten Hindernisser fir assertiv an enger Bezéiung ze sinn ass d'Schold ze kréien fir Nee ze soen. Denkt drun, Dir seet 'nee' op d'Ufro, net d'Persoun.

Och hutt Dir d'Recht 'Nee' ze soen zu Saachen déi Iech onwuel oder onglécklech fillen. Är mental Gesondheet ass wichteg a Schutz géint et ass net eppes fir schëlleg ze fillen.

9. Praxis positiv Self-Diskussioun

Positiv Selbstgespréich spillt eng vital Roll fir assertiv an enger Bezéiung ze sinn. Maacht Iech prett andeems Dir Iech drun erënnert datt Dir wäertvoll sidd an Är Bedierfnesser gläich wichteg sinn.

Dir kënnt üben andeems Dir all Moien positiv Affirmatiounen virum Spigel seet oder se regelméisseg an engem Journal schreift.

10. Beliichtung Assertivitéit

Verstinn wéi een assertiv an enger Bezéiung ass implizéiert bewosst vun Ärer Kierpersprooch ze sinn. Assertiv sinn ass méi wéi nëmme Wierder.

Benotzt eng positiv Kierpersprooch fir Är Motiver ze klären. Stand héich, verhënnert Iech vu Fidgeten, a behalen Aenkontakt.

eelef. Set kloer Grenzen

Et ass essentiell fir kloer Grenzen an all Bezéiung ze setzen an un hinnen ze halen. Wësst wat Dir wäert a wäert net toleréieren an deelen mat Ärem Partner vun Ufank un.

Är perséinlech Grenzen ze verstoen ass entscheedend fir ze léieren wéi een assertiv an enger Bezéiung ass. Dëst sinn déi haart Grenzen, déi Dir Äre Partner net sollt erlaben ze kräizen.

12. Start kleng

Vill Mol, léiere wéi een assertiv an enger Bezéiung ass, erfuerdert e komplette Reform vun Ärem Modus vun der Interaktioun mat der Welt. Fänkt kleng un a gitt Iech Plaz fir sech unzepassen an ze wuessen.

13. Léiert ze lauschteren

Ee vun de wichtegsten Aspekter vun assertiv an enger Bezéiung ass ze léieren op Äre Partner ze lauschteren. Andeems Dir nolauschtert wat gesot gëtt, kënnt Dir op eng präzis a kontrolléiert Manéier op d'Fakten reagéieren, déi Iech hëllefe Konflikt ze vermeiden.

Fir méi iwwer d'Kraaft vum Nolauschteren ze léieren, kuckt dëse Video:

14. Praxis dacks

D'Fäegkeet vun Assertivitéit a Bezéiungen brauch Zäit ze beherrschen a wäert net iwwer Nuecht geschéien. Wéi all Fäegkeet, assertiv an enger Bezéiung ze sinn erfuerdert Praxis.

Wann Dir léiert wéi een assertiv an enger Bezéiung ass, musst Dir all Dag üben assertiv ze sinn. Widderhuelung hëlleft Iech méi natierlech ze ginn.

fofzéng. Sich no baussen Hëllef

Wann Dir Är Féiss net fanne kënnt an net erausfannen wéi Dir méi assertiv an enger Bezéiung sidd, sichen dobausse Hëllef. Vill Conseilleren kënne hëllefen, assertiv an enger Bezéiung ze sinn. Sicht d'Hëllef vun aneren wann Dir Iech selwer kämpft.

Conclusioun

Wann Dir probéiert erauszefannen wéi Dir an enger Bezéiung assertiv sidd, musst Dir kucken wéi Dir Är Bedierfnesser mat aneren kommunizéiert. Méi assertiv mat Ärem Partner ze sinn heescht ze verstoen datt Är Bedierfnesser gläich sou wichteg sinn wéi hir an datt Dir e wäertvollen Deel vun dëser Partnerschaft sidd.

Assertiv Kommunikatioun an enger Bezéiung erfuerdert Iech béid Säiten vun der Mënz gläichzäiteg ze gesinn a Weeër ze fannen fir ze kompromittéieren fir béid Är Bedierfnesser ze treffen. Assertiv an enger Bezéiung ass net iwwer Gewënn, an et brauch net aggressiv ze sinn.

Wann Dir méi assertiv mat Ärem Partner wëllt sinn, musst Dir Är Bedierfnesser ausgläichen an prioritär stellen. Verbessert Är Assertivitéit an Ärer Bezéiung fir eng méi glécklech ze ginn, méi robust Versioun vun Iech selwer.

Deelen: