12 Bescht Stécker vu Sex Berodung vu Bestietnes Therapisten

An dësem Artikel

• Gitt Är Zäit an Opmierksamkeet
• Loosst d'Resultat lass!
• Ginn opgepasst
• Boost Äert Sexualliewe mat Pläng
• Waart net op spontan Wonsch
• Genéisst just Arousals
• Riichter net, erwaart net
• Schwätzt Frot Schätzen
• Break d'Routine
• Viraussetzunge virgoen a bleiwen virwëtzeg
• Léiert erëm iwwer Äre Partner
• Sidd flexibel an ënnerstëtzen

Show All

Déi meescht laangfristeg Bezéiungen hunn e sexuellen Rutt getraff an et endt dacks déi aner Beräicher vun enger anescht gesond Bezéiung.

D'Kanner kucken, Stress, d'Aarbechtsverantwortung an d'Aarbechte besichen, léisst dacks Koppelen déi sexuell Bezéiung mat hirem Partner op de Fong vun der Lëscht setzen.

Ier Dir Iech bewosst sinn, ginn d'Bettbriecher Deeg duerch Frustratioun oder Mangel u Sexualtrang ersat.

Wann Dir Iech Suergen mécht datt Är sexuell Bezéiung en Ofsenkung geholl huet, vill mat Konflikter, Langweil a Reizung ass.

Hei ass Är Chance Äert Sexliewen erëm mat der Hëllef vun dëse Sex Tipps ze maachen oder beschte Sex Berodung vun eisen Experten wéi Dir gutt Sex hutt.

An dësem Expert Roundup fir gesond Sexliewen fir Iech ze hëllefen eng sexlos Bestietnes ze fixéieren , erfuerene Therapeuten brécht of wat e Limbo an Ärem Sexliewen verursaacht a bitt de beschte Sex Berodung fir Leidenschaft an Ärer sexueller Bezéiung erëmzefannen.

Liest also de beschten Sex Berodung vun Experten, praktizéiert dat wat Dir léiert an Dir sidd geschwënn um Wee fir e floréierend Sexliewe mat Ärem Partner erëm opliewen ze loossen.

1. Gitt Är Zäit an Opmierksamkeet

Dr.Namita Caen, DHS, Sexologin a Sex & Intimitéit Coach

Zäitplang fir Sex an Intimitéit. Freet Iech op d'Zäit vun der Koppel anstatt fir d'Spontanitéit ze halen.

Kommunizéieren! Sidd virwëtzeg iwwer d'Bedierfnesser vuneneen. Bitt frëndlechen a léiwe Feedback.

Wann Dir mierkt datt Dir an e Rut gefall sidd , probéiert ze entdecken wat am Moment gutt ass.

Fokusséiert net nëmmen op en Orgasmus ze hunn! Huelt Iech Zäit fir Häerzen, Intimitéit a Freed ze genéissen fir dat bescht Sex jee ze hunn.

Schwätzt mat engem professionelle Sex & Intimitéit Coach. Mir sinn hei ze hëllefen! Tweet dëst

2. Loosst d'Resultat lass!

Jessa Zimmerman, MA PLLC

Déi meescht bestuete Leit landen an enger Rut iwwer wéi se super Sex hunn. Amplaz, fokusséiert op all Moment an de Genoss deen Dir an all sexuellen Akt hutt.

Follegt net e Skript, a stoppt wann Dir genuch hutt. Erwaardunge schafen just Drock a Stress. Tweet dëst

3. Opgepasst

Dulcinea Pitagora, LCSW

Koppele sinn éischter méi sexuell zefridden wann se:

1. verbréngt méi Zäit am Virspill ze engagéieren;
2. Schwéierpunkt op Genoss amplaz vum Orgasmus;
3. an kreativ experimentéieren.

Persounen éischter méi zefriddestellend Sex ze hunn wa se:

1. héich Selbstschätzung hunn;
2. sinn empathesch;
3. a si gutt an der transparenter Kommunikatioun.

Engagéiert Iech u Gedanke wann Dir ausserhalb vun der Këscht denkt! Tweet dëst

4. Boost Äert Sexualliewe mat Pläng

Linda Weiner, LCSW

Wann Koppelen eng laangfristeg monogam Bezéiung deelen, och déi bescht vun intime Bezéiungen kënnen 'Ruts' entwéckelen oder Routinen, déi meeschtens zu guddem Sex féieren, awer vun engem Boost kënne profitéieren. All dës sexuell Boost erfuerdert, wéi déi meescht Saachen am Liewen, ass e bëssen Opmierksamkeet a Planung.

Also hei si véier bescht Sex Berodung fir Männer a Fraen fir Äert intim a sexuell Liewen ze stimuléieren:

Plangt eng Stonn ouni Ënnerbriechung, zweemol d'Woch

Alternativ matenee beréieren ouni Broscht a Geschlechtsorganer abegraff, op eng 'Ären Tour, meng Kéier' Manéier, awer ouni besonnesch Fokus op eppes Sexuelles ze maachen. Tatsächlech, wann Dir Iech erwächt fillt, probéiert et näischt ze maachen awer ze bemierken. E méi waarmen Dëppe fir déi nächste Kéier. E bësse vun Téi. Du erënners dech.

Maacht ofwiesselnd e Spill oder en Event fir eng geplangt intim Zäit ze plangen. 'Google' bréngt déi ganz Welt bei Iech, wielt also een, deen op d'mannst eng Zort attraktiv ass. Strip Poker? E Brietspill mat Froen am Zesummenhang mat emotionaler a sexueller Intimitéit? Bal plakeg Twister? All vun eis profitéiere vun e bësse Spaass a Laachen ob eppes méi geschitt oder net.

Probéiert e Buch iwwer Sex mateneen haart ze liesen. Et brécht Barrièren of. Tweet dëst

Duerch d'Liese vun engem anere senge Wierder gi mir méi bequem a Präsenz vuneneen an deene Wierder. Méi spéit si mir méi wahrscheinlech matenee kënnen ze schwätzen iwwer de Sujet vum Geschlecht sou datt mir eis och besser op deem ganz déiwen Niveau kënne verbannen.

Nëmmen dat Bescht!

5. Waart net op spontan Wonsch

Anya Laeta, Somatic Sex an Intimitéit Coach

Et ass wichteg ze wëssen datt sexuell Wonsch a laangfristeg Bezéiungen dacks reagéiert ass.

Responsive Wonsch bedeit datt Dir als éischt e Bedierfnes fir Stimulatioun an Erhuelung hutt: ier Dir opgereegt sidd a schliisslech an der Stëmmung fir Sex fillt. Wann Dir mengt datt Dir gedëlleg op e spontane Wonsch muss waarden, da kënnt Dir Joeren waarden.

Fir e méi erfëllen Sexliewen ze hunn, gitt sécher Zäit ze plangen wann Dir d'Stëmmung setzt an erotescht Spill initiéiert ouni ze waarden op et just geschitt! Tweet dëst

6. Genéisst just Arousals

Stephen Snyder MD, Sextherapeut

Simmer einfach, ouni ze spieren datt Dir all Kéiers zu engem Kach brénge musst. Genéisst et einfach erwächt ze fillen, fir säin eegene Wuel. D'Ausbezuelung bei gudder Léift, méi spéit, kann enorm sinn.

Loosst Iech all Dag eng Minutt oder zwou zesumme wuessen, mat Äre Kleeder un. Tweet dëst

7. Net beuerteelen, erwaart net

Sadia Saeed, Psycholog

Keng virgefaasste Iddien a Uerteeler iwwer wéi et soll sinn oder wéi Dir sollt sinn. Trefft all intim Erfahrung mat enger Oppenheet an Entspannung ze entscheeden ze genéissen wat et bréngt. Dës Zort vun enger opmierksam a presentéierter Perspektiv hält Iech entspaant a léisst de Geescht net an de Wee vun Intimitéit an Erfëllung kommen.

Erlaabt ouni ze jugéieren, op d'Erfahrung ofzestëmmen a wann néideg, Guidéiere mat sanfte Kommunikatioun ass eng hëllefräich Approche fir méi Zefriddenheet. Tweet dëst

8. Schwätzen. Frot. Schätzen

Haley Neidich, LCSW

Äert Sexliewen ass eng Reflexioun vun deem wat an Ärer Bezéiung geschitt. Wann Äert Sexliewen net ass wou Dir et gär hätt, hei sinn e puer Tools déi Dir benotze kënnt fir Saachen ze rampen:

Kritt op der selwechter Säit. Schwätzt mat Ärem Partner iwwer Är ideal Sexliewenziler a lauschtert op hir Wënsch.

Frot no wat Dir braucht vun Ärem Partner am Liewen an am Schlofzëmmer, Maacht eng Bedierfnesser Lëscht an encouragéiert se datselwecht ze maachen. Tweet dëst

Setzt all Dag e puer Momenter reservéiert fir sech an d'Aen ze kucken. Dëst ka sinn wéi Dir Moies Kuss oder e Moment fir eng Paus ze maachen a sech ze schätzen beim Iessen maachen.

9. Break d'Routine

Erica Zajac, LCSW

Loosst net Sex eng Routine ginn. Routine = Langweil a schliisslech kann zu enger verréngerter sexueller Lust féieren. Eng vun de Saachen, déi mir iwwer Leit geléiert hunn, déi 'fuddelen' ass, well Leit, déi fuddelen net méi sexuell Loscht an hirer primärer Bezéiung spieren an déi baussent Bezéiung gehollef huet erëm sexuell Wënsch ze schafen.

De sexuellen Wonsch curéieren muss eng Prioritéit sinn. Tweet dëst

10. Fuerdert Viraussetzungen a bleift virwëtzeg

Jesse Kahn, LCSW, CST

1. Fuerdert Är Viraussetzungen aus wéi eng Aarte vu Fantasien, Wënsch a Sex Dir mat engem Partner hutt.

Respektéieren a këmmeren fir een heescht net datt Äert Geschlecht net wëll, aggressiv, degradéierend an / oder rau ka sinn (natierlech, all dëst gëtt diskutéiert a konsensuell). Sicht a frot Viraussetzungen déi Dir iwwer Sex gehal hutt, laangfristeg Wonsch a Sex mat engem deen Dir gär hutt.

Fuerdert Är Viraussetzungen iwwer wéi Sex soll initiéiert ginn. Äert Geescht op fir d'Iddi opzemaachen datt et keen 'richtege' Wee ass fir Sex mat Ärem Partner (en) ze befreien. Et gëtt Iech Plaz fir Fantasien z'entdecken, erauszefannen, wat Dir an, a virun allem mat Ärem Partner (en) iwwer Äert Sex kommunizéieren.

2. Entdeckt Weeër fir Opreegung a Spillkraaft an Ärem sexuellen Liewen ze erhéijen an eventuell e steife Repertoire z'änneren. Dëst kéint ausgesinn wéi nei Spillsaachen integréieren, kinky / BDSM Praktiken, Rollespill, dreckeg Diskussioun, sexting, iwwer Är sexuell Fantasien schwätzen, Sex op verschiddene Plazen hunn (wéi en Auto, Är Kichen, d'Dusch, etc), nei probéieren Positiounen, an / oder zesummen eng sexspezifesch Klass besichen.

3. Bleift virwëtzeg iwwer Är Sexualitéit an der Sexualitéit vun Ärem Partner.

Fokusséiert Iech erëm op Erotik a frot Iech wat Iech mécht, wat Iech Freed mécht a wat Iech gewënschte fillt. Tweet dëst

An da frot an deelt mat Ärem Partner (en)!

4. Plangt d'Typen vu Geschlecht déi Dir wëllt hunn. A Filmer, a ville Phantasië vu Leit, geschitt Sex an engem Moment, awer spontan Sex ass net deen eenzege Wee fir Äert Sexliewen spannend ze halen.

Zäit an Energie ze plangen fir den Typ vu Geschlecht ze plangen, deen Dir wëllt hunn, ka verréckelen, wéi Äert Sex ass, kann hëllefen verschidden Aarte vu sexuellen Erfarungen ze schafen, verschidden Aarte vun eroteschen Ëmfeld kënnen hëllefen, Äert Sexliewen an dat Sexliewen ze verschécken, kann Erwaardung bauen.

Wann Dir wierklech drun denkt, och eis Sex dat spontan fillt ass dacks net. Spezifesch Handlungen an Intentiounen hunn zu dëse Momenter gefouert.

Sex plangen ka gläich waarm sinn, wa mer eis Definitioun vu wat 'Planung' bedeit erweideren.

Wa mir en erotescht Ëmfeld kreéieren, nei Spillsaachen integréieren, eis Turn-ons nei besichen oder verschidde Fantasien entdecken, plange mir Sex.

Mat dëser Perspektiv definéiere mir Steifheet a Spontanitéit nei.

11. Léiert erëm iwwer Äre Partner

Lisa Hochberger, LMSW, MEd

Hei ass déi bescht Sex Berodung déi ech fir Fraen a Männer hunn. Huelt wat Dir wëllt dovun.

Ech schloe vir, datt Koppele sech d'Zäit huelen, sech géigesäiteg méi al ze ginn. Kierper evoluéieren a verännere sech mat der Zäit. Wat gutt gefillt huet wéi Dir bestuet sidd, kann Iech elo net gutt fillen. Huelt der Zäit e Kierper Kaart mat Ärem Partner ze schafen.

Duerch Body Mapping entdecken d'Koppelen dacks datt et nei a méi spannend Weeër gëtt fir hire Partner ze genéissen. Tweet dëst

Net ze vergiessen, Kierpermaart ka ganz lëschteg a sexy sinn!

Hei ass wat Dir maacht:

Virbereedung:

Setzt eng lëschteg sexy / Datumnuecht an de Kalenner: gitt Iech 2-3 Stonnen fir vill Zäit ze erlaben.

Hutt 4 eidel Stécker Pabeier an e Bic / Bläistëft

Fänkt mat Duschen un; dës Aktivitéit gëtt am beschten gemaach wann Dir Iech erfrëscht

1. Zeechent de Kierper vun Ärem Partner wéi Dir et gesitt. Dëst muss net eng ausgefalene Zeechnung sinn - just e Basiskontur vun de Frontdeeler an der Persoun vun enger Persoun wäert et maachen. Gitt sécher datt Dir Raum erlaabt fir op Äre Pabeier ze schreiwen.
2. Fänkt d'Aktivitéit un mat Ärem Partner deen um Réck läit. Fänkt un ze kussen, ze suckelen, ze blosen, ze reiwen, hir Féiss ze beréieren, da Been, asw Maacht Notizen- Huet Äre Partner gär an deem spezifesche Beräich beréiert oder si se net? Wa se gär beréiert ginn, wéi schwéier oder mëll? Schafft Äert Wee erop an huelt Notizen op Ärer Kaart!
3. Hutt Äre Partner op de Bauch ëmgedréint an och de Réck gemaach.
4. Loosst Äre Partner Iech dat selwecht maachen!
5. Benotzt d'Informatioun déi Dir vu Body Mapping geléiert hutt fir spéidere Spaass!
6. Maacht Äre Kierper op d'mannst eemol d'Joer nei. Eis Kierpers Pleséierzonen evoluéiere konstant a veränneren sech.

12. Sidd flexibel an ënnerstëtzen

Katherine Hertlein, LMFT

Koppele musse sinn:

Flexibel. Dëst bedeit datt Koppele musse vum Mythos vum zilorientéierte Geschlecht wiesselen (dh Orgasmus erfuerderen), a fäeg sinn eng breet Palette vun Aktivitéiten als zunehmend Intimitéit ze erkennen.

Ënnerstëtzend.

D'Partner musse matenee vuneneen ënnerstëtzen, emotional, kierperlech, sexuell a kognitiv Besoinen, asw well dës kënne mat der Zäit änneren.

D'Endspill

Dir hutt net ugefaang als an enger sexueller Rut ze sinn, richteg?

Et ass ëmmer méiglech déiselwecht Leidenschaft ze erliewen, déi Dir erlieft hutt, am Ufank vun Ärer sexueller Bezéiung, egal wéi laang Dir zesumme sidd.

Follegt den Expert Berodung wärend Dir en Effort maacht fir Iech op bewosst, bewosst Sex mat Ärem Fra ze engagéieren.

Och den Endspill am Kapp ze halen Spaass ze ginn an ze kréien, stimuléiert Äert Sexliewen andeems Dir mat Ärem Partner schwätzt iwwer wat funktionnéiert a wat net. Denkt drun, eng Gréisst passt net all!

Setzt dës Stécker vum Buedembeschten Sex Berodung vun Experten fir an Ärem Schlofzëmmer ze schaffen an Dir sidd op Ärem Wee fir Äert Sexliewen erëm ze verbesseren!

Deelen: